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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

シーフードマリネ

シーフードをさっと揚げて漬け込む、さわやか味のマリネ。

料理：

撮影： 大川範

シーフードマリネ

材料 （4人分）

  • きす（天ぷら用）　8尾
  • 大正えび　8尾
  • いか　2はい
  • 玉ねぎ　1/4個
  • にんじん　1/3本
  • レモン　1個
  • パセリ　適宜
  • マリネ液
  • 　サラダ油　1/2カップ
  • 　酢　1/3カップ
  • 　塩　小さじ1
  • 　砂糖　少々
  • 　こしょう　少々
  • 小麦粉（あれば強力粉）　適宜
  • 揚げ油　1/2カップ

熱量 480kcal（1人分）

下準備

    　

  • きすは尾を取って縦半分に切る。

  • えびは殻つきのまま、竹串などで背わたを取り除く。

  • いかは足を引き抜いてわたを取り、ペーパータオルでひっぱるようにして薄皮をむく。胴は幅7～8mmの輪切りに、足は2本ずつに切り分ける。

  • 玉ねぎは薄切り、にんじんは皮をむいて長さ3～4cmの細切りにする。レモンは縦半分に切って薄切りにし、1/2個分を飾り用にとっておく。パセリは茎と葉に切り分ける。



作り方

  • ボールにサラダ油、塩、こしょうを合わせて泡立て器でよく混ぜる。分離しないように、酢を少しずつ加えながら混ぜ、砂糖を加える。

  • バットに玉ねぎ、にんじん、レモン1/2個分、パセリの茎を入れ、マリネ液を流し入れる。菜箸で野菜を返しながら、全体をしっかりなじませる。

  • シーフードは、油がはねないように、ペーパータオルで押さえるようにしてしっかりと水けを拭き取る。

  • きす→えび→いかの順に揚げる。バットに小麦粉を入れ、シーフードにまんべんなくまぶしつけて、余分な粉ははたいて落とす。粉が多すぎたり、つけてから時間がたつと、ころもがぽってりと重くなって、口当たりが悪くなってしまう。少しずつ、そのつど粉をつけては揚げていくようにするとよい。

  • フライパンに揚げ油を入れ、中火にかける。小麦粉を落とすと、油がシュワシュワと泡立つ程度になったら、シーフードを揚げる。1つずつ手でつまんで、油の表面近くから静かに入れると、油がはねない。

  • シーフードが薄いきつね色になったら取り出し、熱いうちにマリネ液に入れる。それぞれににおいや味がうつらないように、パセリの茎で仕切りをして、3種類を別々に漬ける。半日ほど漬け込むと、いっそうおいしくなる。皿にシーフードと野菜を彩りよく盛りつけ、飾り用のレモンとパセリの葉を飾る。保存する場合は、3種類それぞれ別の容器にマリネ液ごと入れて。冷蔵庫で4～5日はもつ。
    （1人分480kcal）

レシピ掲載日： 1995.8.17

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