AIレシピ検索
0
0

副菜

ピーマンとハムの塩炒め

5(1件)

更新日 2025/6/6

ピーマンとハムの塩炒め
撮影 尾田学

ごま油でさっと炒め、最後にごまをふると、香り高い味わいに。

5(1件)

更新日 2025/6/6

  • 普通

  • 費用目安

    約120円

  • カロリー

    124kcal

  • 塩分

    0.9g

※費用や栄養素は１人分で算出しています。

  • 印刷

レシピを作った人

スタジオナッツ

料理家

    スタジオナッツさんのレシピを見る

    クックモード

    画面が暗くなりません

    材料

    無料でお試し！

    2人分
    • ピーマン
      2個
    • ハム
      3枚
    • 白いりごま
      小さじ1
    • ごま油
      大さじ1
    • 塩
      少々
    • こしょう
      少々

    安全に調理していただくために

    作り方

    調理

    1. 1

      ピーマンは縦半分に切ってへたと種を取り、縦に細切りにする。ハムは細切りにする。

    2. 2

      フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、ピーマン、ハムを入れて1分ほど炒め合わせる。塩、こしょう各少々で味をととのえ、白いりごまを加えてさっと混ぜ、器に盛る。

    初出　オレンジページ 2010年2/17売号

    ピーマンの豆知識

    ピーマンの旬は6月〜9月で、じつは唐辛子の仲間です。主な栄養素はビタミンC、ビタミンE、βカロテン、食物繊維など。特にビタミンCはトマトの約5倍と豊富。特にわたと種も栄養豊富で食べられます。新鮮なものを選ぶ際は、皮にピンとした張りとつややかな緑色があり、へたの部分が変色していないものがおすすめです。
    【ピーマンについて詳しくはこちら】

    レビュー
    Review
    5(1件)

    • あ1

      2026/06/06

      楽，美味しい

    評価
    ニックネーム
    レビュー本文
    • 利用規約をご確認ください。
    • 誹謗中傷や名誉毀損、他人に不快感を与える投稿をしないように十分に注意してください。
    • ウェブリンクは反映されません。

    質問

      ニックネーム
      質問内容
      • 利用規約をご確認ください。
      • 誹謗中傷や名誉毀損、他人に不快感を与える投稿をしないように十分に注意してください。
      • ウェブリンクは反映されません。

      人気レシピランキング

        レシピランキング

        ＼ オレペAIが選んだ ／
        「ピーマンとハムの塩炒め」の
        おすすめ献立

        主菜

        えびの蒸し豆腐

        • 204kcal
        副菜

        ピーマンとハムの塩炒め

        • 124kcal
        汁物

        なすと揚げだまのみそ汁

        • 71kcal
        主菜

        チャプチェ

        • 417kcal
        副菜

        ピーマンとハムの塩炒め

        • 124kcal
        汁物

        大根のやさしいスープ

        • 88kcal
        主菜

        たらとれんこんの高菜炒め

        • 353kcal
        副菜

        ピーマンとハムの塩炒め

        • 124kcal
        副菜

        エリンギの明太ソテー

        • 73kcal

        ピーマンを使ったレシピ

        Loading recipes...

        炒めもののレシピ

        Loading recipes...

        おすすめ料理家

        料理家一覧

        おすすめメニュー

        おすすめ食材

        レシピ検索

        Special topics

        今日の献立
        Today’s menu

        献立カレンダー

        オレンジページ 7/3号増刊

        NEW

        2026年06月17日発売
        （一部地域を除く）

        ★人気料理家の愛してやまないレシピを大公開。下半期開運カレンダーも。★

        【特別付録】
        〈セブンネットショッピング、セブン-イレブン限定〉
        まちが広くて収納しやすい！「KINOKUNIYAボックス保冷ポーチ〈ドット〉」

        【特集】
        家族のうまい！ があればいい バズらなくても、愛しのレシピ。
        コウケンテツさんがレッスン &TEAMが韓国ごはんにトライ！　ほか

         

        詳細・購入はこちら
        バックナンバー

        オレンジページの新刊

        書籍案内へ

        ホームレシピ炒めものピーマンとハムの塩炒め

        レシピを作った人

        スタジオナッツ

        料理家

          スタジオナッツさんのレシピを見る

          人気レシピランキング

            レシピランキング

            Special topics

            今日の献立

            主菜

            トマト入り麻婆春雨

            • 322kcal
            副菜

            ささ身ときゅうりのごまみそあえ

            • 263kcal
            汁物

            韓国風かきたま汁

            • 74kcal
            献立カレンダー

            オレンジページ 7/3号増刊

            NEW

            2026年06月17日発売
            （一部地域を除く）

            ★人気料理家の愛してやまないレシピを大公開。下半期開運カレンダーも。★

            【特別付録】
            〈セブンネットショッピング、セブン-イレブン限定〉
            まちが広くて収納しやすい！「KINOKUNIYAボックス保冷ポーチ〈ドット〉」

            【特集】
            家族のうまい！ があればいい バズらなくても、愛しのレシピ。
            コウケンテツさんがレッスン &TEAMが韓国ごはんにトライ！　ほか

             

            詳細・購入はこちら
            バックナンバー

            オレンジページの新刊

            書籍案内へ
            材料を見る
            レシピ検索
            AIレシピ検索