主菜めかじきと玉ねぎのみそ炒め0(0件)更新日 2024/4/2#主菜#和食#炒めもの#冬#たまねぎ#カジキ撮影 小川勝彦脂ののったかじきには、コクのある赤みそを合わせましょう。最後にとろみをつけて全体をまとめます。0(0件)更新日 2024/4/2普通20分費用目安約390円カロリー-塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人滝沢真理クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋めかじき350g玉ねぎ350g貝割れ菜200gにんにく1かけしょうが1かけ合わせ調味料赤みそ大さじ3酒大さじ3しょうゆ大さじ1/2砂糖小さじ2ごま油大さじ3水溶き片栗粉適宜安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理20分1めかじきは一口大に切る。2玉ねぎは1cm幅のくし形に切り、バラバラにほぐす。貝割れ菜は根を切り落とす。にんにく、しょうがはみじん切りにする。3調味料を合わせる。4中華鍋にごま油大さじ1を熱して玉ねぎを炒め、透き通ったら取り出す。5再びごま油大さじ2を熱し、しょうがとにんにくを炒め、香りが立ったらめかじきを加えて炒める。表面の色が変わったら、合わせ調味料を入れ、玉ねぎを戻して軽く炒め合わせ、貝割れ菜を加えてさっと混ぜ合わせる。最後に水溶き片栗粉を加えて全体をまとめる。レシピ掲載日 1986.2.2＼ オレペAIが選んだ ／「めかじきと玉ねぎのみそ炒め」のおすすめ献立主菜めかじきと玉ねぎのみそ炒め20分副菜鯛のグリーンカルパッチョ269kcal汁物白いんげん豆のスープ194kcal主菜めかじきと玉ねぎのみそ炒め20分副菜ゴーヤーチップス96kcal汁物水菜とささ身の豆乳鍋仕立て15分202kcal主菜めかじきと玉ねぎのみそ炒め20分副菜焼きキャベツのアンチョビーオイルがけ15分183kcal副菜にんじんのマスタード風味サラダ81kcal主菜めかじきと玉ねぎのみそ炒め20分副菜厚揚げのわさびじょうゆあえ169kcal新着レシピ18上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜13市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜16菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜11小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜10藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜8小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜8PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜8PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜21PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜1PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜0PR武蔵 裕子豚にらもやしの黄金焼きうどん#焼きうどん#主食0PR武蔵 裕子オクラとコーンのゆず風味浅漬け#浅漬け#副菜0PR重信 初江ナツメッグ入りミルクジャム234kcal#万能たれ#スイーツ0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜1PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ1PR新谷 友里江ナッツ入りレンチンブラウニー344kcal#ブラウニー#スイーツおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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20分
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