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あなたはいくつわかる？　クイズで腸活の基本をおさらい♪

2021.02.14

◆幸せな気分も、免疫力アップも腸のおかげ！

みなさんは、肌によい「ビタミンB群」や、幸せホルモンと呼ばれる神経伝達物質の「セロトニン」が、腸内細菌によっても作られるということをご存じでしょうか？　

実は腸内細菌が作り出す下記のような成分が、私たちの健康をいろいろとサポートしてくれているんですよ！　

●免疫力を高める…短鎖脂肪酸
●肌をきれいにする…ビタミンB群
●気分を明るく保つ…セロトニン、ドーパミンなどの神経伝達物質
●太りにくくする…短鎖脂肪酸

とくに、短鎖脂肪酸は、免疫細胞に作用して免疫力をアップしたり、太りにくくして肥満予防に役立ったりするなど、さまざまな健康効果があります。いま、大注目の成分なので、ぜひぜひ覚えておいてくださいね♪