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電子レンジで作れる焼きいも

手軽に早く焼いもを食べたい人におすすめ。でんぷんが糖化して甘くなりはじめる温度をキープするのがおいしさの秘訣。

料理：

撮影： 髙杉 純

電子レンジで作れる焼きいも

材料 （4本分）

  • さつまいも（太さ3～5cm・200～300gのもの）　4本

熱量 280kcal（1本分） 塩分 0.2g（1本分）

作り方

  • さつまいもは水で洗い、かるく水けをきる。1本ずつふんわりとラップで包み、電子レンジ（600W）で3分加熱する。ぐっと力を入れて竹串が中心までやっと刺さるくらいが、中が60～70℃の証拠。刺さらないときは、様子をみながら10秒ずつ追加で加熱する。また、太さ5cm以上のいも4本の場合は、4分が目安。

  • ラップで包んだまま電子レンジに再度入れ、解凍モードか150～200Wで20分加熱する。

    【ポイント】
    低いワット数で加熱することで、60～70℃の温度帯を長く保つことができます。皮に焼き目や香ばしさが欲しければ、オーブントースター（1000W）で5分ほど焼いて。

「簡単＆甘い！　おうち焼きいも」の作り方

レシピ掲載日： 2018.10.2

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