主食
きのこのトマトソーススパゲティ
更新日 2025/6/20
撮影 竹内章雄
レシピを作った人
新谷 友里江
料理家
管理栄養士
料理家・祐成二葉氏のアシスタント、祐成陽子クッキングアートセミナーの講師を経て独立。２児の母で、自身の育児経験から、離乳食、幼児食のメニュー、レシピ提案に力を入れている。 作りやすく、野菜たっぷりの家庭料理とおうちおやつを中心に、いつもの料理をちょっとした組み合わせの変化で楽しめるアイデアレシピが得意。
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材料
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2人分
- スパゲティ160g
- きのこのトマトソース（下記参照）300g
- ウインナソーセージ3本
- パセリのみじん切り適宜
- オリーブオイル大さじ1
- 塩適宜
- こしょう適宜
作り方
調理
- 1
大きめの鍋にたっぷりの湯を沸かしはじめる。ソーセージは、幅1cmの斜め切りにする。鍋の湯が沸いたら、塩適宜を加えてスパゲティを袋の表示時間どおりにゆではじめる。途中でゆで汁適宜を取り分けておく。
- 2
フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、ソーセージを炒める。焼き色がついたら、トマトソースを加えて温め、スパゲティをゆで汁をきって入れる。混ぜにくい場合は、ゆで汁適宜を加えながら混ぜ合わせる。味をみて塩、こしょう各適宜をふる。器に盛り、パセリを散らす。
（1人分509kcal、塩分2.7g）
レシピ掲載日 2011.10.18
しめじの豆知識
しめじの旬は9～10月頃です。主な栄養素は、ビタミンB群やビタミンD、カリウムなど。食物繊維が豊富なので、便秘解消やコレステロール値改善が期待できるヘルシーな食材です。新鮮なものを見分けるには、かさが開きすぎずハリや弾力があり、全体にしまりがあるものを選ぶのがポイントです。
【しめじについて詳しくはこちら】
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レビュー
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509kcal
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