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鮭のピリ辛キムチ炒め

料理：

撮影： 木村拓

鮭のピリ辛キムチ炒め

材料 （2人分）

  • 生鮭の切り身　2切れ（約200g）
  • キャベツ（小）　1/4個（約200g）
  • 白菜キムチ　80g
  • にんにく　1/2かけ
  • 豆板醤　小さじ1/2
  • 塩　こしょう　サラダ油　しょうゆ　

熱量 335kcal（1人分） 塩分 2.6g（1人分）

作り方

  • キャベツは堅いしんを切り取り、葉を1枚ずつはがす。食べやすい大きさにちぎってボールに入れ、塩少々をふってかるくもむ。鮭はペーパータオルにはさんで水けを取る。皮が下になるように鮭をまな板に置き、皮と身の間に切り込みを入れる。片方の手で皮を持って切り込みに包丁を寝かせて入れ、少しずつ切り進めながら皮をひっぱるようにして取る。さらに一口大のそぎ切りにして、塩、こしょう各少々をふる。にんにくはみじん切りにする。キムチはあれば汁けをきる。

    キャベツは堅いしんを切り取り、葉を1枚ずつはがす。食べやすい大きさにちぎってボールに入れ、塩少々をふってかるくもむ。鮭はペーパータオルにはさんで水けを取る。皮が下になるように鮭をまな板に置き、皮と身の間に切り込みを入れる。片方の手で皮を持って切り込みに包丁を寝かせて入れ、少しずつ切り進めながら皮をひっぱるようにして取る。さらに一口大のそぎ切りにして、塩、こしょう各少々をふる。にんにくはみじん切りにする。キムチはあれば汁けをきる。

  • フライパンにサラダ油大さじ1とにんにく、豆板醤を入れて弱火にかけ、香りが立つまで炒める。鮭を並べ入れて中火にし、焼き色がついたら裏返す。

  • 1のキャベツを加え、強火にしてさっと炒め合わせる。キムチと、しょうゆ小さじ1を加えて全体を混ぜ合わせ、器に盛る。

レシピ掲載日： 2006.9.2

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