主菜
揚げなすと豚肉のレモンしょうゆ
更新日 2025/6/6
レシピを作った人
重信 初江
料理家
料理研究家のアシスタントを経て独立。昔から受け継がれてきた味を大切にしつつ、現代的なセンスで提案する作りやすいレシピが人気。韓国はじめ、世界各地を旅して覚えた味の再現にも定評がある。『食べたい作りたい現地味 もっと！おうち韓食』(主婦の友社）、『罪悪感ゼロつまみ』（主婦と生活社）ほか著書多数。
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材料
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2人分
- なす3個
- 豚ロース薄切り肉100g
A
- レモン汁1/2個分
- しょうゆ大さじ1
- 砂糖小さじ1/3
- 片栗粉
- 揚げ油
作り方
調理
- 1
なすはへたを切ってピーラーで縦にしま目になるように3～4カ所皮をむき、一口大の乱切りにして水にさらす。豚肉は一枚を2つ～3つに切り、片栗粉を薄くまぶす。バットにAを混ぜ合わせる。
- 2
揚げ油を中温に熱し、なすの水けをふきんでしっかり拭いて入れる。ときどき混ぜながら2～3分、切り口が薄く色づくまで揚げ、取り出して油をきる。続けて豚肉を入れて3分ほどからりとするまで揚げ、取り出して油をきる。ともにAのバットに入れてからめる。
初出 Cooking 2005年6/2売号
なすの豆知識
なすは約90%が水分の低カロリー野菜。主な栄養素は、カリウムや、皮に多く含まれるポリフェノールの一種であるナスニンです。新鮮でおいしいなすは、へたがしっかりとしてとげが鋭く、皮にツヤとハリがあるものを選びましょう。
【なすについて詳しくはこちら】
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レビュー
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質問
料理のきほん
15分
321kcal
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