close

close

レシピ検索

食材からレシピを探す

食材一覧を見る
大さじ1って何ml？ 料理のまえに

豆腐と鮭のロールキャベツ

柔らかくて甘い春キャベツで、ふんわりとした豆腐入りのたねを包みました。あっさり上品な味つけです。

料理：

撮影： 尾田学

豆腐と鮭のロールキャベツ

材料 （4人分）

  • 春キャベツの葉（大）　4枚
  • 木綿豆腐　1丁（約300g）
  • 甘塩鮭の切り身　2切れ
  • 鶏ひき肉　100g
  • だし汁　3カップ
  • 片栗粉
  • 薄口しょうゆ（なければしょうゆ）
  • みりん
  • 小麦粉
  • 塩

熱量 207kcal（1人分） 塩分 2.1g（1人分）

作り方

  • キャベツは熱湯で1～2分ゆで、ざるに広げてさます。豆腐はふきんなどで包み、皿などをのせて15分ほどおき、かるく水けをきる。鮭は皮と骨を取り除いて大きめのそぎ切りにし、ざるに並べて熱湯を回しかける。片栗粉小さじ1を同量の水で溶き、水溶き片栗粉を作る。

  • ボールに鶏ひき肉を入れて粘りが出るまで手でよく練り、豆腐と鮭を加えて手でつぶすようにしながらよく混ぜ合わせる。しょうゆ、みりん各小さじ1、小麦粉大さじ1を加えてさらに混ぜ、たねを作る。

  • キャベツの水けを拭いてまな板に広げ、しんの堅い部分を包丁でそぎ取る。さらにしんの部分を包丁の背でたたいてつぶし、平らにする。キャベツの中央にたねを1/4量ずつのせ、葉の手前、右、左の順に内側に折りたたみ、空気が入らないように手前からきっちりと巻く。

  • 鍋にロールキャベツを巻き終わりを下にして並べ、だし汁を注ぎ入れて中火にかける。煮立ったら弱火にし、落としぶた（鍋の口径に合わせてアルミホイルを切り、真ん中に穴をあけたものでも）をして15分ほど煮る。しょうゆ大さじ1～1と1/2、みりん大さじ1/2を入れて混ぜ、再び落としぶたをして煮汁が1/3くらいになるまで、さらに10分ほど煮る。取り出して食べやすく切り、器に盛る。

  • 鍋に残った煮汁を弱火にかけ、塩少々を加えて味をととのえる。水溶き片栗粉をもう一度混ぜてから加え、手早く混ぜてとろみをつけ、ロールキャベツにかける。
    （1人分207kcal、塩分2.1g）

レシピ掲載日： 2001.3.17

SHARE

関連キーワード

レシピを探す

豆腐を使った
その他のレシピ

注目のレシピ<PR>

人気レシピランキング

2021年06月25日現在
もっと見る

BOOK オレンジページの本

詳細・購入はこちら

記事検索

SPECIAL TOPICS

オレンジページ7/2号

最新号

2021年6月17日発売

詳細・購入はこちら

バックナンバー

amazonで買う

7-netで買う

Rakuten ブックスで買う

hontoで買う

Fujisan.co.jp 雑誌のオンライン書店で定期購読をする


RANKING 今、読まれている記事


RECIPE RANKING 人気のレシピ

もっと見る

PRESENT プレゼント

応募期間　
6/15（火）～6/28（月）

オレンジページメンバーズ限定プレゼント

  • 食
  • 健康
  • カルチャー
  • 美容
  • 暮らし
もっと見る

腸活部net
パナソニック特設ページ
ジュニア料理選手権
36周年記念プレゼント

食材からレシピを探す

食材一覧を見る