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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

もやしといんげんのあえもの

メインのおかずが濃い味つけのときに、ぜひ付け合わせにしたい一品。ごま油で味にアクセントをつけます。

料理：

撮影： 大井一範

材料 （1人分）

  • もやし　50g
  • さやいんげん　20g
  • ごま油
  • 塩　
  • こしょう

熱量 30kcal（1人分） 塩分 0.5g（1人分）

作り方

  • もやしは好みでひげ根を取り、いんげんはへたと筋を取り、斜め半分に切る。

  • もやしといんげんを熱湯でさっとゆで、ざるに上げて、水けを充分にきる。熱いうちにボールに移し、ごま油小さじ1/2、塩、こしょう各少々を加えて、さっとあえる。
    （30kcal　塩分0.5g）

レシピ掲載日： 2000.6.17

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