主食
ツナマヨネーズのチャーハン
更新日 2025/6/22

レシピを作った人
長谷川佳子
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材料
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- 作り方参照
- ー+ー+ツナマヨネーズ材料+ー+ー
- ツナ缶詰(175g入り)1缶
- マヨネーズ大さじ4
- 塩少々
- こしょう少々
作り方
調理
- 1
しめじ1/2パックは根元を切り、手でほぐす。あさつき5本は長さ1cmに切る。
- 2
フライパンにサラダ油小さじ2を熱し、しめじを入れてさっと炒める。しんなりとしたら温かいご飯茶碗2杯分(約300g)とツナマヨネーズ(下記参照)大さじ4~5を加えて混ぜ合わせる。火を止め、あさつきを加えて手早く混ぜ、皿に等分に盛る。
(1人分410kcal、塩分1.6g)-+-+ツナマヨネーズ作り方+-+-
ツナは缶汁をきる。ボールにツナとマヨネーズを入れて混ぜ合わせ、塩、こしょう各少々で味をととのえる。密閉容器に移し、冷蔵庫へ。5~6日で使いきる。
(全量で875kcal、塩分4.0g)
レシピ掲載日 1999.3.17
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