主食ツナマヨネーズのチャーハン0(0件)更新日 2024/4/3#主食#洋食#チャーハン#通年#しめじ#簡単#ツナ缶撮影 尾田学定番の組み合わせ、ツナマヨネーズをアレンジ。炒飯に加えれば、うまみも増して、ぱらっと炒められます。0(0件)更新日 2024/4/3かんたん費用目安約70円カロリー410kcal塩分1.6g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人長谷川佳子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋作り方参照ー+ー+ツナマヨネーズ材料+ー+ーツナ缶詰（175g入り）1缶マヨネーズ大さじ4塩こしょう安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1しめじ1/2パックは根元を切り、手でほぐす。あさつき５本は長さ1cmに切る。2フライパンにサラダ油小さじ2を熱し、しめじを入れてさっと炒める。しんなりとしたら温かいご飯茶碗2杯分（約300g）とツナマヨネーズ（下記参照）大さじ4～5を加えて混ぜ合わせる。火を止め、あさつきを加えて手早く混ぜ、皿に等分に盛る。 （1人分410kcal、塩分1.6g） -+-+ツナマヨネーズ作り方+-+- ツナは缶汁をきる。ボールにツナとマヨネーズを入れて混ぜ合わせ、塩、こしょう各少々で味をととのえる。密閉容器に移し、冷蔵庫へ。５～６日で使いきる。 （全量で875kcal、塩分4.0g）レシピ掲載日 1999.3.17＼ オレペAIが選んだ ／「ツナマヨネーズのチャーハン」のおすすめ献立主食ツナマヨネーズのチャーハン410kcal副菜ピーマンの黒ごまナムル88kcal汁物みょうがの卵とじ汁45kcal主食ツナマヨネーズのチャーハン410kcal副菜焼きアヒージョ214kcal汁物あさりのカレー風味スープ37kcal主食ツナマヨネーズのチャーハン410kcal副菜うの花131kcal副菜かつおのごまだれあえ303kcal主食ツナマヨネーズのチャーハン410kcal副菜大根の蒸しナムル65kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR齋藤 菜々子とろろがけ長いも釜めし514kcal#炊き込みご飯#主食2PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉2PR有賀 薫基本のにんじんしりしり2PRぐっち夫婦冷凍シーフードのパエリア風ご飯#パエリア#主食4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜1PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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