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汁物

しじみのみそ汁

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更新日 2025/7/11

しじみのみそ汁
撮影 青山紀子

水から煮るので、汁にしじみのうまみがたっぷりでています。疲れたときにうれしいおみそ汁。

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更新日 2025/7/11

  • かんたん

  • 費用目安

    約150円

  • カロリー

    32kcal

  • 塩分

    1.6g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

渡辺 あきこ

料理家

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料理研究家。伝統的な日本料理や全国各地の郷土料理に造詣が深く、テレビや雑誌、イベントなどで活躍中。昔ながらの知恵を取り入れた、優しい味の家庭料理が人気。著書に『旅して見つけて、我が家の定番になった 地方ごはん』(講談社)など。

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材料

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2人分
  • しじみ
    1/2パック1パック約200g相当
  • 焼き麩
    4
  • みそ
    小さじ4
  • 万能ねぎの小口切り
    1本分

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    しじみは、しじみの表面が出るか出ないかの量の水(ひたひたの水)に30分つけて砂を吐かせてから、殻と殻をこすり合わせて洗う。

  2. 2

    鍋に水2カップを入れ、しじみを加えて強火にかける。沸騰したら弱火にし、アクを取って、5~6分煮る。麩を水につけ、水を吸ったら水けを絞って加え、ひと煮する。

  3. 3

    みそを煮汁で溶かして加え、ひと煮立ちさせる。器に盛り、万能ねぎを散らす。(熱量32kcal 塩分1.6g(1人分))

レシピ掲載日 1995.3.2

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