汁物しじみとわかめのスープ0(0件)更新日 2025/6/5#わかめスープ#汁物#しじみ#わかめ#長ねぎ#和食#簡単#低カロリー#冬撮影 尾田学しじみのだしが溶け出したスープはうまみたっぷり。ごま油で香りをプラスして。0(0件)更新日 2025/6/5かんたん費用目安約210円カロリー30kcal塩分1.3g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人植松 良枝料理家料理研究家。野菜や魚介類、果物などの食材の旬を大切した、季節感あふれる料理が人気。雑誌、書籍等で活躍するほか、料理教室「日々の飯事(ひびのままごと)」を主宰。自らの菜園で多くの野菜やハーブを栽培している。仕事の合間には国内外に旅に出て、土地に根付いた料理や道具への造詣を深めている。クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-2人分+しじみ(殻つき・砂出ししたもの)200gカットわかめ大さじ1ねぎの粗いみじん切り大さじ3酒大さじ2塩こしょうごま油小さじ1/2安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1しじみは殻と殻をこすり合わせるようにして洗う。鍋にしじみ、水2カップ、酒大さじ2を入れて中火にかけ、沸騰したらアクを取る。わかめ、ねぎを加えてひと煮し、味をみて塩、こしょう各少々で味をととのえ、火を止める。ごま油小さじ1/2を回し入れ、器に盛る。 初出 オレンジページ 2005年10月号\ オレペAIが選んだ /「しじみとわかめのスープ」のおすすめ献立主菜パプリカの肉詰め焼き30分437kcal副菜温やっこのしょうがきのこあん172kcal汁物しじみとわかめのスープ30kcal主菜にらチヂミ141kcal副菜白菜のしんの甘酢あえ33kcal汁物しじみとわかめのスープ30kcal主菜豚肉と大根の甘辛煮25分250kcal副菜油揚げとわかめのごまあえ111kcal汁物しじみとわかめのスープ30kcal主菜たらのケチャップ炒め25分232kcal副菜大根の甘酢漬け41kcal汁物しじみとわかめのスープ30kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ2PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食2PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食2PR有賀 薫基本のにんじんしりしり0PR新谷 友里江ナッツ入りレンチンブラウニー344kcal#ブラウニー#スイーツおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー