汁物豆腐とわかめのスープ0(0件)更新日 2024/4/3#汁物#和食#わかめスープ#通年#豆腐#わかめ撮影 対馬一次ピリ辛メニューにぴったりなスープ。仕上げにごま油を加えると、香りが立って食欲をそそります。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約30円カロリー41kcal塩分1.5g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人渡邊 純子料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋豆腐1/2丁わかめ（塩蔵）10gねぎの白い部分1/2本分鶏ガラスープの素（顆粒）小さじ1酒塩しょうゆこしょう好みでごま油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1わかめは水で洗って水に5分ほどつけてもどし、一口大に切る。豆腐は7～8mm角の棒状に切る。ねぎは長さ3～4cmに切ってから縦にせん切りにし、水にさらしてざるに上げ、水けをきる。2鍋に湯3カップを入れて中火にかけ、煮立ったら鶏ガラスープの素小さじ1、酒大さじ1、塩小さじ2/3、しょうゆ小さじ１、豆腐、わかめを加える。再び煮立ったらこしょう少々、好みでごま油少々をふって火を止め、器に盛り、ねぎをのせる。 （1人分41kcal、塩分1.5g）レシピ掲載日 2000.10.2＼ オレペAIが選んだ ／「豆腐とわかめのスープ」のおすすめ献立主菜わかめの肉巻き照り焼き285kcal副菜まぐろと水菜のサラダ117kcal汁物豆腐とわかめのスープ41kcal主菜豚の角煮 クローブ風味637kcal副菜たたききゅうりのごまあえ206kcal汁物豆腐とわかめのスープ41kcal主菜ペッパーフライドチキン431kcal副菜ブロッコリーのしょうが酢オイルあえ53kcal汁物豆腐とわかめのスープ41kcal主菜菱田屋のなすのはさみ揚げ475kcal副菜じゃがいもときゅうりの粒マスタードあえ239kcal汁物豆腐とわかめのスープ41kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR有賀 薫緑のミネストローネ0PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜0PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜0PR新谷 友里江いちごジャムのレンジ蒸しパン225kcal#蒸しパン#主食0PR齋藤 菜々子とろろがけ長いも釜めし514kcal#炊き込みご飯#主食1PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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