汁物わかめとザーサイのスープ0(0件)更新日 2024/4/3#汁物#中華料理#わかめスープ#通年#セロリ#簡単#低カロリー#わかめ撮影 対馬一次香りのよいセロリの葉は捨てずにスープの具に。ザーサイの風味とよく合います。0(0件)更新日 2024/4/3かんたん費用目安約40円カロリー30kcal塩分2.3g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人阿部 徳恵料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋わかめ（乾燥）大さじ1ザーサイ（びん詰）30gセロリの葉1本分ねぎのみじん切り大さじ1白いりごま小さじ1鶏ガラスープの素（顆粒）小さじ1酒塩こしょう安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1わかめは水に2分ほど浸してもどし、水けを絞る。ザーサイは食べやすく切る。セロリの葉はざく切りにする。2鍋に水2カップ、酒大さじ1、鶏ガラスープの素、セロリの葉を入れて強火にかけ、煮立ったら搾菜、わかめ、ねぎ、ごまを加える。再び煮立ったら塩、こしょう各少々で味をととのえる。 熱量30kcal、塩分2.3g（1人分）レシピ掲載日 2001.9.2＼ オレペAIが選んだ ／「わかめとザーサイのスープ」のおすすめ献立主菜鶏肉のチーズタッカルビ風595kcal副菜きゅうりの塩しょうが漬け11kcal汁物わかめとザーサイのスープ30kcal主菜豆腐と鮭の和風レンジ蒸し192kcal副菜小松菜ののりあえ32kcal汁物わかめとザーサイのスープ30kcal主菜豚ときゅうりの香味炒め428kcal副菜そら豆の素揚げ116kcal汁物わかめとザーサイのスープ30kcal主菜キャベツとひき肉の重ね蒸し煮413kcal副菜アボカドコンビーフのわさびしょうゆ248kcal汁物わかめとザーサイのスープ30kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜3PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食0PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食1PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食0PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜1PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜0PR齋藤 菜々子とろろがけ長いも釜めし514kcal#炊き込みご飯#主食4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
無料でお試し！
595kcal
