副菜かぼちゃのナムル風0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#和食#ナムル#秋#簡単#電子レンジだけ#かぼちゃ撮影 大井一範あつあつのかぼちゃにごま油をかければ、味がよーくしみ込みます。 0(0件)更新日 2024/4/3かんたん費用目安-カロリー104kcal塩分0.6g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人小田 真規子(スタジオナッツ)料理家栄養士料理研究家、栄養士。女子栄養大学 短期大学部卒業後、香川調理成果専門学校で製菓を学ぶ。「料理・フードコーディネートのプロ集団」として活動する、株式会社スタジオナッツ代表取締役。栄養バランスがよくヘルシーでありながら、おいしく工夫に富んだレシピが人気。書籍、雑誌、広告、企業のメニュー開発など、幅広く活躍中。試作・研究を重ね続け「作ると料理がうまくなるレシピ」と定評があり、著書は10クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-2人分+安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1かぼちゃ1/8個(正味約200g)は2cm角に切り、ラップで重ならないようにふんわりと包む。電子レンジ(500W使用)で5分ほど加熱し、熱いうちに塩小さじ1/4、ごま油小さじ2を回しかけてあえる。初出 オレンジページ 2006年2月号\ オレペAIが選んだ /「かぼちゃのナムル風」のおすすめ献立主菜ぶどうと牛肉のヤム副菜かぼちゃのナムル風104kcal汁物鶏だんごとキャベツのスープ煮279kcal主菜鮭とさつまいもの竜田揚げ481kcal副菜かぼちゃのナムル風104kcal汁物しし唐とねぎの和風スープ57kcal主菜鮭とかぶのごまポン酢だれ212kcal副菜かぼちゃのナムル風104kcal副菜焼き肉屋さんのキャベツサラダ113kcal主菜鶏もものソテー きのこソース343kcal副菜かぼちゃのナムル風104kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ1PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ1PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食1PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜3PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal1PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー