AIレシピ検索
0
0

副菜

もやしの明太ナムル

0(0件)

更新日 2026/6/8

もやしの明太ナムル
撮影 南雲保夫

シャキシャキもやしをピリ辛の明太子ソースであえるお手軽な副菜です。

0(0件)

更新日 2026/6/8

  • かんたん

  • 調理時間

    10分

  • 費用目安

    -

  • カロリー

    66kcal

  • 塩分

    1.9g

※費用や栄養素は１人分で算出しています。

  • 印刷

レシピを作った人

今井 亮

料理家

中華料理をはじめ、家庭料理を得意とする料理家。老舗中華料理店で修行を積み、料理家などのアシスタントを経て独立。身近な食材でお店のような味を作れるレシピは幅広い年代から支持を得る。料理雑誌、書籍、テレビ、料理教室など幅広く活動中。

  • Instagram
  • X
今井 亮さんのレシピを見る

クックモード

画面が暗くなりません

材料

無料でお試し！

2人分
  • もやし（根切りタイプ）　
    1袋(約200g)
  • 辛子明太子　
    1/2はら(約50g)
  • しょうゆ
    小さじ1
  • ごま油
    小さじ1

安全に調理していただくために

作り方

調理

  • 10分
    1. 1

      もやしはさっと洗って水けをきる。明太子は薄皮を除いてボールに入れ、しょうゆ、ごま油を加えて混ぜる。

    2. 2

      鍋にたっぷりの湯を沸かし、もやしを入れて2分ゆでる。ざるに上げ、粗熱を取って水けを拭き取る。【1】のボールに加えてあえる。

    初出　オレンジページ 2026年2/2売号

    レビュー
    Review
    0(0件)
      評価
      ニックネーム
      レビュー本文
      • 利用規約をご確認ください。
      • 誹謗中傷や名誉毀損、他人に不快感を与える投稿をしないように十分に注意してください。
      • ウェブリンクは反映されません。

      質問

        ニックネーム
        質問内容
        • 利用規約をご確認ください。
        • 誹謗中傷や名誉毀損、他人に不快感を与える投稿をしないように十分に注意してください。
        • ウェブリンクは反映されません。

        人気レシピランキング

          レシピランキング

          料理のきほん

          これって正解？料理のハテナ

          ごま油ってどんな油？

          ＼ オレペAIが選んだ ／
          「もやしの明太ナムル」の
          おすすめ献立

          副菜

          もやしの明太ナムル

          • 10分
          • 66kcal
          主菜

          なすとひき肉のチーズケチャップ炒め

          • 20分
          • 505kcal
          汁物

          焼きさば汁

          • 305kcal
          副菜

          もやしの明太ナムル

          • 10分
          • 66kcal
          主菜

          基本のやみつきチキン

          • 20分
          • 274kcal
          汁物

          ミニトマトのスープ

          • 13kcal
          副菜

          もやしの明太ナムル

          • 10分
          • 66kcal
          主菜

          薄切り肉のビーフカツレツ

          • 426kcal
          汁物

          にらたまスープ

          • 112kcal
          副菜

          もやしの明太ナムル

          • 10分
          • 66kcal
          主菜

          キャベツと鶏肉のしょうゆ蒸し煮

          • 25分
          • 386kcal
          汁物

          豆腐と卵のすまし汁

          • 105kcal

          もやしを使ったレシピ

          Loading recipes...

          ナムルのレシピ

          Loading recipes...

          おすすめ料理家

          料理家一覧

          おすすめメニュー

          おすすめ食材

          レシピ検索

          Special topics

          今日の献立
          Today’s menu

          献立カレンダー

          オレンジページ 10/17号増刊

          NEW

          2026年10月02日発売
          （一部地域を除く）

          ★『オレンジページ 2026年10/17号増刊』特別付録★
          「Suicaのペンギンのぬいぐるみポーチ＆エコバッグ〈ウインク＆グレー〉」

          【特集内容】
          ・藤井恵さんのお気に入りばかり！ 「秋野菜には濃厚味がぴったりです」
          ・しっとり、甘いをお約束 スーパーの焼きいもで、おやつ作ってみる？

          【とじ込み付録】
          「献立に困らない。ほぼ20分で完成！ Today's Cooking」

          詳細・購入はこちら
          バックナンバー

          オレンジページの新刊

          書籍案内へ

          ホームレシピおひたしナムルもやしの明太ナムル

          レシピを作った人

          今井 亮

          料理家

          中華料理をはじめ、家庭料理を得意とする料理家。老舗中華料理店で修行を積み、料理家などのアシスタントを経て独立。身近な食材でお店のような味を作れるレシピは幅広い年代から支持を得る。料理雑誌、書籍、テレビ、料理教室など幅広く活動中。

          • Instagram
          • X
          今井 亮さんのレシピを見る

          人気レシピランキング

            レシピランキング

            Special topics

            今日の献立

            主菜

            さつまいもの肉巻き焼き ごまみそだれ

            • 591kcal
            副菜

            玉ねぎとツナのカレーマリネ

            • 10分
            • 209kcal
            汁物

            小松菜とベーコンのスープ

            • 87kcal
            献立カレンダー

            オレンジページ 10/17号増刊

            NEW

            2026年10月02日発売
            （一部地域を除く）

            ★『オレンジページ 2026年10/17号増刊』特別付録★
            「Suicaのペンギンのぬいぐるみポーチ＆エコバッグ〈ウインク＆グレー〉」

            【特集内容】
            ・藤井恵さんのお気に入りばかり！ 「秋野菜には濃厚味がぴったりです」
            ・しっとり、甘いをお約束 スーパーの焼きいもで、おやつ作ってみる？

            【とじ込み付録】
            「献立に困らない。ほぼ20分で完成！ Today's Cooking」

            詳細・購入はこちら
            バックナンバー

            オレンジページの新刊

            書籍案内へ
            材料を見る
            レシピ検索
            AIレシピ検索