副菜中国風やっこ0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#中華料理#冷奴#通年#簡単#豆腐撮影 尾田学柔らかな口当たりのざる豆腐に、歯ごたえのあるザーサイを合わせて。ごま油の風味と塩で、シンプルに味わって。0(0件)更新日 2024/4/3かんたん費用目安約60円カロリー172kcal塩分2.6g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人大久保恵子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋ざる豆腐（なければ木綿豆腐）1丁または寄せ豆腐（なければ木綿豆腐）1丁ザーサイ（びん詰）50g香菜（なければ三つ葉）1本塩ごま油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1ザーサイは粗みじんに切る。香菜は葉を摘む。2ざる豆腐、または寄せ豆腐（木綿豆腐を使う場合はざるに上げてバットなどで受け、冷蔵庫に10分ほど入れて水けをきってから）はスプーンなどで大きめにすくってボールに入れ、ザーサイと香菜を加えてざっと混ぜ合わせる。器に盛り、塩、ごま油各適宜をふっていただく。 （1人分172kcal、塩分2.6g）レシピ掲載日 1999.7.17＼ オレペAIが選んだ ／「中国風やっこ」のおすすめ献立主菜なすとオクラの肉みそ蒸し豆腐357kcal副菜中国風やっこ172kcal汁物豆腐と塩昆布のすまし汁51kcal主食きのこと小松菜のパスタ597kcal副菜中国風やっこ172kcal汁物春キャベツと油揚げのみそ汁55kcal主菜ぶりの塩焼きゆずおろし酢361kcal副菜中国風やっこ172kcal副菜青じそのトリプルコールスロー89kcal主菜厚揚げのみそチーズ焼き15分198kcal副菜中国風やっこ172kcal新着レシピ15上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜11市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜14菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜9小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜7藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜1PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜0PR有賀 薫緑のミネストローネ0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜1PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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357kcal
15分
