主菜めかじきの青じそ巻き揚げ0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#洋食#揚げもの#夏#大葉#カジキ撮影 大井一範青じそでめかじきをくるりと巻いて天ぷらに。ねぎとしょうがの風味がきいたたれをつけてどうぞ。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約280円カロリー330kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人阿部 徳恵料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋めかじきの切り身3切れ青じその葉20枚卵1個つけだれねぎのみじん切り大さじ3酢大さじ3しょうゆ大さじ3しょうがのみじん切り大さじ1塩こしょう小麦粉揚げ油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1めかじきは幅1cmに切り、塩、こしょう各少々をふっておく。青じその葉は洗って水けをよく拭き取る。ボールに卵を溶きほぐして冷水150ccを加えてのばし、小麦粉1カップを混ぜ合わせてころもを作る。2青じその葉の裏を上にし、めかじきをのせて巻く。3揚げ油を中温（170～180℃。ころもを数滴落とすと、鍋底近くまで沈んですぐに浮き上がる程度）に熱し、青じその葉の巻き終わりを菜箸ではさむようにしてころもをつけ、約1分ときどき返しながら揚げる。器に盛り、小鉢にたれの材料を合わせ、つけながら食べる。 （1人分330kcal、塩分1.6g）レシピ掲載日 1997.7.2＼ オレペAIが選んだ ／「めかじきの青じそ巻き揚げ」のおすすめ献立主菜めかじきの青じそ巻き揚げ330kcal副菜れんこんの揚げびたし412kcal汁物かぶとザーサイのスープ24kcal主菜めかじきの青じそ巻き揚げ330kcal副菜春雨ときゅうりの酢じょうゆあえ133kcal汁物しし唐とねぎの和風スープ57kcal主菜めかじきの青じそ巻き揚げ330kcal副菜ミニトマトの塩昆布漬け14kcal副菜れんこんの揚げびたし412kcal主菜めかじきの青じそ巻き揚げ330kcal副菜ほうれん草とのりのめんつゆあえ17kcal新着レシピ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜0小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円3PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜0PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ1PR有賀 薫基本のにんじんしりしり0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜0PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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