副菜

フライドポテト

Name: フライドポテト
Yield: 4人分
Cuisine: 洋食
Ingredients: じゃがいも 4個; 塩; 揚げ油; 好みでトマトケチャップ; 好みでマスタード

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更新日 2024/4/3

撮影尾田学

じゃがいもは皮つきのまま揚げて歯ごたえよく。こんがり揚がった香ばしさに、ついつい手がのびます。

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更新日 2024/4/3

普通
費用目安
約110円
カロリー
132kcal
塩分
-

※費用や栄養素は１人分で算出しています。

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レシピを作った人

城戸崎愛

料理家

1925年生まれ、2020年逝去。食道楽の家に嫁いだことをきっかけに、東京會舘クッキングスクール、フランスのル・コルドンブルーなどで本格的に料理を学ぶ。1959年より料理研究家としての仕事をスタート。「ラブおばさん」の愛称で親しまれ、テレビ、ラジオ、雑誌などで幅広く活躍した。

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材料

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4人分

じゃがいも
4個
塩
揚げ油
好みでトマトケチャップ
好みでマスタード

安全に調理していただくために

作り方

調理

1
じゃがいもはたわしでこすりながら洗い、皮つきのまま、8等分のくし形に切る。水にさらして10分ほどおき、水けを拭く。
2
揚げ油を中温（小麦粉を同量の水で溶いて数滴落とすと、鍋底近くまで沈んですぐに浮き上がる程度）に熱し、じゃがいもを入れて、菜箸でときどき上下を返しながら揚げる。じゃがいもに竹串を刺してみて、すーっと通るくらいになったら、一度取り出す。
3
揚げ油を高温（小麦粉を同量の水で溶いて数滴落とすと、わずかに沈んですぐに浮く状態）にし、2.で揚げたじゃがいもを少しずつ入れて、さっと揚げる。
4
熱いうちに塩少々をふり、残りも同様に揚げる。好みでケチャップとマスタードをかけていただく。（1人分132kcal）

レシピ掲載日　1996.9.2

じゃがいもの豆知識：

じゃがいもの旬は、年に2回あります。まず、5月から7月、そして9月から11月頃です。エネルギー源となるでんぷんが主成分ですが、実は熱に強いビタミンCが豊富で、カリウムや食物繊維も含まれています。ホクホクとした食感の男爵薯や、煮崩れしにくいメークインなど、品種によって食感が異なるため、料理に合わせて選ぶのがおすすめです。
【じゃがいもについて詳しくはこちら】

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