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シンプルなすまし汁にかにかまを加えて、風味と彩りをアップ。
主材料：わかめ カニカマ
にんにくと赤唐辛子の風味をきかせて。
主材料：わかめ
下味をつけた牛肉のうまみがいきたスープが美味。ほくほくのじゃがいもと歯ごたえのあるわかめがマッチ。
主材料：わかめ じゃがいも 牛薄切り肉
「魚のハーブ」と呼ばれるタイムの葉をころもに混ぜた、さわやかな香りのフリット。ころもをまだらに薄くつけると見た目がきれいに仕上がります。
主材料：鮭 たまねぎ ブロッコリー
野菜嫌いさんもつい手をのばしたくなる、花束みたいなサラダ。くるくる丸めたきゅうりやハムにドレッシングがよくなじみます。
主材料：レタス きゅうり スナップえんどう ハム
常備品だけでできる重宝な一品です。ツナのうまみが味のポイント。
主材料：わかめ ツナ缶
ツナの塩けがほどよくきいた、あとを引く味わい。
主材料：わかめ ツナ缶
わかめと梅干しに昆布茶をかけて即席スープに。それぞれからでるうまみが混ざり合って美味。
主材料：わかめ
ドレッシングに入れたオイスターソースで味に深みが出ます。彩りもきれいな一品。
主材料：わかめ かまぼこ きゅうり
定番のさっぱり味の酢のものを添えて、メリハリのある和風の献立に。
主材料：わかめ きゅうり
すぐにできる簡単スープ。ごま油で炒めたねぎの香りで、中華風の味わいです。
主材料：わかめ きゅうり
マヨネーズに練りごまを加えた濃厚なソースが粘りのある山いもとからんで、あとを引くおいしさです。
主材料：わかめ 山芋
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