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「ひじき」 でレシピ検索しました 。

83件 ありました 。

ひじき

鉄分&食物繊維に加え、カルシウムもたっぷりのひじき。おかずに、おべんとうに活躍するひじきのヘルシーレシピをバリエ豊かにご紹介!

さらに
がないもので
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ひじきの煮もの

常備菜としても便利なひじきの煮もの。ご飯がどんどん進む、昔ながらの”おふくろの味”です。

主材料:
ひじき 干ししいたけ 油揚げ にんじん

ひじきとさつまいもの煮もの

旬のさつまいもの甘みをたっぷり楽しめます。作り置きしても重宝します。

主材料:
ひじき さつまいも さやいんげん

ひじきと枝豆のサラダ

主材料:
ひじき 枝豆

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豚肉のケチャップソテー

ほどよく甘いソースで照り焼きにするから、肉がしっとり。

主材料:
豚薄切り肉

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めかじきと野菜のホイル包み焼き

香りづけや魚の臭み消しにぴったりのタイム。かわいらしい見た目も、料理に華を添えてくれます。包み焼きは、ホイルを閉じたままテーブルに出して、包みを開いたときの香りを楽しんで!

主材料:
カジキ じゃがいも ズッキーニ パプリカ

ひじき炒飯

鉄分たっぷりでヘルシーなひじきがいっぱいの炒飯。ねぎの香りと油揚げのうまみであとをひくおいしさ。

主材料:
ひじき 油揚げ

ひじきの梅おかかあえ

酢っぱくてうまみのある梅おかかが、あとを引く味。さらし玉ねぎのほどよい辛みとよく合います。

主材料:
ひじき かいわれ大根 たまねぎ

ゆで大豆とひじきのサラダ

煮物にすることの多いひじきですが、さっともどしてドレッシングで和えると、たっぷりいただけるサラダに。

主材料:
ひじき 大豆

ひじきとえのきの和風マリネ

電子レンジで30秒で完成! ヘルシーな簡単あえものです。

主材料:
ひじき えのき

ひじきのペペロンチーノ

おなじみのピリ辛パスタを、ひじきでヘルシーに。青じそのさわやかな香りが、食欲をそそります。

主材料:
ひじき たまねぎ

ひじきの煮もの

肉のうまみがたっぷりしみたひじきは、格別の味わい。
少し濃いめの味が、ご飯によく合います。

主材料:
ひじき 豚挽き肉 にんじん

ひじきと野菜の煮もの

残り野菜をいろいろ入れて、栄養も彩りもバッチリ。油揚げのうまみがポイントです。

主材料:
ひじき さやいんげん たけのこ にんじん

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