副菜ひじきのカラフルサラダ0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#和食#サラダ#通年#ピーマン#簡単#ひじきササッとゆでたひじきのシャキシャキした歯ざわりがおいしい！ ゆでたてにしょうゆをからめて。0(0件)更新日 2024/4/3かんたん費用目安約130円カロリー70kcal塩分1.7g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋芽ひじき（乾燥）40gピーマン（赤、黄、緑など合わせて）2個市販のフレンチドレッシング大さじ3しょうゆ安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1ひじきは水に20分ほどつけてもどし、流水で洗って水けをきる。熱湯でさっと10秒ほどゆでて水けをきり、ボールに入れる。熱いうちにしょうゆ大さじ2を混ぜ、さます。ピーマンはへたと種を取り、5mm四方に切る。2ひじきにピーマン、ドレッシングを加えて混ぜ、冷蔵庫で冷やす。 （1人分70kcal、塩分1.7g）レシピ掲載日 2001.1.17＼ オレペAIが選んだ ／「ひじきのカラフルサラダ」のおすすめ献立主菜大根と鶏だんごのみそクリーム煮40分431kcal副菜ひじきのカラフルサラダ70kcal汁物とろろ昆布のみそ玉（にら＆油揚げ）45kcal主菜たこととうもろこしのガーリック炒め596kcal副菜ひじきのカラフルサラダ70kcal汁物わかめとツナのスープ55kcal主菜揚げ鶏とれんこんのヤンニョムだれ331kcal副菜ひじきのカラフルサラダ70kcal副菜にんじんのごま酢あえ96kcal主菜かぶとぶりのピリ辛にんにく炒め342kcal副菜ひじきのカラフルサラダ70kcal新着レシピ15上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜11市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜14菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜9小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜7藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜1PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜3PRぐっち夫婦冷凍シーフードのパエリア風ご飯#パエリア#主食2PR有賀 薫基本のにんじんしりしり2PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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40分
431kcal
