副菜

ごぼうサラダ

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更新日 2025/10/22

ごぼうサラダ
撮影 鈴木泰介

ごまの香りがポイント。ご飯にもパンにも合います。

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更新日 2025/10/22

  • 費用目安

    約100円

  • カロリー

    135kcal

  • 塩分

    0.5g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

石原 洋子

料理家

日本料理、フランス料理、中国料理をその道の第一人者からそれぞれ学んだのち、自宅で料理教室を主宰。料理教室の歴史は半世紀近くに及び、なかには当初から通い続ける生徒がいるほど信頼が厚い。TV、雑誌、書籍のレシピは、しっかりとした基礎と豊富な知識にもとづいた、だれが作ってもおいしいと定評がある。

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    材料

    無料でお試し!

    2人分
    • ごぼう
      1/2本1本200g相当
    • ごまマヨソース

      • 白すりごま
        大さじ1
      • マヨネーズ
        大さじ2
      • (あればレモン汁)
        小さじ1
      • 少々
      • こしょう
        少々
    • 少々
    • 少々

    安全に調理していただくために

    作り方

    調理

    1. 1

      ごぼうは包丁の背で皮をこそげて洗い、縦半分に切ってから、斜め薄切りにする。5分ほど水にさらし、ざるに上げる。鍋に湯を沸かし、酢、塩各少々を入れてごぼうを加え、3分ほどゆでる。ざるに上げて粗熱を取る。ボールにごまマヨソースの材料を混ぜ、ごぼうを加えてあえる。

    初出 オレンジページ 2019年10/17売号

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          石原 洋子

          料理家

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              今日の献立

              主菜

              ぶりのガーリック照り焼き

              • 488kcal
              副菜

              油揚げとひじきの甘辛煮

              • 89kcal
              汁物

              水菜と春雨のスープ

              • 40kcal

              オレンジページ 3/17号

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