もやしと豚肉の中華風蒸し煮
もやしを豚肉から出るだしやザー菜の風味を含ませながら蒸し煮にして、しっかり味のおかずに仕上げます。
料理： 樋口秀子
撮影： 南雲保夫
- 調理時間 分
- 熱量 189kcal（1人分）
- 塩分 2.1g（1人分）
材料 （2人分）
- もやし 1袋（約250g）
- 豚ロース薄切り肉（しゃぶしゃぶ用） 100g
- ザー菜（びん詰） 15g
- 合わせ調味料
- しょうゆ 小さじ2
- ごま油 小さじ1
- 鶏ガラスープの素（顆粒）、ラー油 各少々
- 水 大さじ1
- 酒 しょうゆ
作り方
もやしはたっぷりの水に5～10分つけ、パリッとしたらざるに上げて水けをきり、できればひげ根を取る。豚肉は長さを2～3等分に切り、ボールに入れて酒、しょうゆ各小さじ1をからめる。ザー菜は幅3～4mmに切る。小さめの器に、合わせ調味料の材料を混ぜ合わせる。
直径22～24cmのフライパンにもやしを平らに広げ、豚肉を1切れずつ広げてのせる。ザー菜を散らし、フライパンの縁から水1/4カップを回し入れる。ふたをして強めの中火にかけ、4～5分蒸し煮にする。肉の色が変わってもやしが透き通ったら、火を止める。合わせ調味料を回し入れて全体を大きく混ぜ、煮汁ごと器に盛る。
レシピ掲載日：2011.10.2
「もやし」を使ったその他のレシピ
