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ライスペーパーは、水にさっとくぐらせるだけでもどるお手軽食材。ツナとシャキシャキ野菜をたっぷり巻いてパクッとめしあがれ。
料理: コウ ケンテツ
撮影: 柿崎真子
熱量 226kcal(1人分)
塩分 1.3g(1人分)
もやしはさっと洗い、水けをきらずに耐熱皿にのせる。ラップをして電子レンジで10~20秒加熱し、水けをきる。
きゅうり、にんじんはせん切りにする。ツナは缶汁をきり、Aを加えて混ぜる。
水でぬらして堅く絞ったふきんをまな板の上に広げておく。ボールに水をはり、ライスペーパーをさっとくぐらせて、ふきんの上にのせる。長く水につけると、柔らかくなりすぎるので注意する。
ライスペーパーの手前にもやし、きゅうり、にんじん、ツナの各1/2量を順にのせる。指で具を押さえながら、1回巻いてきっちりと形を整え、皮の左右をたたんで中央で合わせ、最後までしっかり巻く。残りも同様に巻く。長さを3等分に切り、サニーレタスを敷いた器に盛る。チリソースを添え、つけていただく。
(226kcal、塩分1.3g)
レシピ掲載日: 2013.8.27
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