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豚のしょうが焼きカレー

ひと手間で、いつものカレーがごちそうに大変身! 豚肉は煮込まず、焼いてトッピングするので、とてもジューシーです。

料理:

撮影: 松本祥孝

豚のしょうが焼きカレー

材料 (2人分)

  • 豚ロース薄切り肉(しょうが焼き用) 6枚(約200g)
  • 漬けだれ
  •   しょうがのすりおろし 1かけ分
  •   酒 大さじ2
  •   塩、粗びき黒こしょう 各少々 
  • しょうが 1かけ
  • カレー
  •   玉ねぎ 1個
  •   にんにく 1かけ
  •   カレールウ 40g(2皿分)
  • 温かいご飯 茶碗2杯分(約300g)
  • キャベツのせん切り、福神漬け 各適宜 
  • サラダ油 粗びき黒こしょう

熱量 756kcal(1人分) 塩分 3.0g(1人分)

作り方

  • バットに漬けだれの材料を入れ、豚肉を並べ入れて両面にからめ、10分ほどおく。しょうがはせん切りにする。

    バットに漬けだれの材料を入れ、豚肉を並べ入れて両面にからめ、10分ほどおく。しょうがはせん切りにする。

  • カレーを作る。玉ねぎ、にんにくは薄切りにする。フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、玉ねぎを入れて炒め、しんなりとしたらにんにくを加えて香りが立つまで炒める。水2カップを加えて煮立たせ、火を止めてカレールウを割り入れ、よく混ぜる。再び弱めの中火にかけ、10分ほど煮る。

    カレーを作る。玉ねぎ、にんにくは薄切りにする。フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、玉ねぎを入れて炒め、しんなりとしたらにんにくを加えて香りが立つまで炒める。水2カップを加えて煮立たせ、火を止めてカレールウを割り入れ、よく混ぜる。再び弱めの中火にかけ、10分ほど煮る。

  • 別のフライパンにサラダ油1/2を中火で熱し、豚肉を広げて入れ、両面をこんがりと焼く。しょうがを入れて炒め合わせ、豚肉といっしょに菜箸で取り出す。フライパンに残った脂をカレーの鍋に加え、ひと混ぜする。

    別のフライパンにサラダ油1/2を中火で熱し、豚肉を広げて入れ、両面をこんがりと焼く。しょうがを入れて炒め合わせ、豚肉といっしょに菜箸で取り出す。フライパンに残った脂をカレーの鍋に加え、ひと混ぜする。

  • 器にご飯を盛り、キャベツ、福神漬けを添える。カレーをかけて豚肉をのせ、粗びき黒こしょう適宜をふる。

レシピ掲載日: 2013.7.2

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