汁物
長いもと小松菜のみそスープ
更新日 2025/6/5
撮影 対馬一次
レシピを作った人
小田 真規子
料理家
栄養士
料理研究家、栄養士。女子栄養大学 短期大学部卒業後、香川調理成果専門学校で製菓を学ぶ。「料理・フードコーディネートのプロ集団」として活動する、株式会社スタジオナッツ代表取締役。栄養バランスがよくヘルシーでありながら、おいしく工夫に富んだレシピが人気。書籍、雑誌、広告、企業のメニュー開発など、幅広く活躍中。試作・研究を重ね続け「作ると料理がうまくなるレシピ」と定評があり、著書は100冊を超える。
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材料
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2人分
- 長いも4cm
- 小松菜1/6わ
- 洋風スープの素（顆粒）小さじ1
- みそ大さじ1
作り方
調理
- 1
長いもは皮をむいて細切りにし、粗く刻む。小松菜は根元を切り落として幅1cmに切る。
- 2
鍋に湯1と2/3カップを沸かして洋風スープの素小さじ1を加え、長いも、小松菜を入れて1～2分煮る。とろみがついたら、みそ大さじ1を溶き入れて火を止め、器に盛る。
初出 オレンジページ 2005年2/2売号
長いもの豆知識
長いもの旬は3月〜4月と11月〜12月です。主な栄養素は、糖質、食物繊維やビタミンB群、カリウムなど。特にでんぷんを消化できる酵素アミラーゼを豊富に含むのが特徴的です。新鮮なものを選ぶには、表面がなめらかで傷がないこと、皮に張りがあること、ひげ根が残っていることがポイントです。
【長いもについて詳しくはこちら】
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