汁物
なすと落とし卵のみそ汁
更新日 2025/6/6
レシピを作った人
重信 初江
料理家
料理研究家のアシスタントを経て独立。昔から受け継がれてきた味を大切にしつつ、現代的なセンスで提案する作りやすいレシピが人気。韓国はじめ、世界各地を旅して覚えた味の再現にも定評がある。『食べたい作りたい現地味 もっと！おうち韓食』(主婦の友社）、『罪悪感ゼロつまみ』（主婦と生活社）ほか著書多数。
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材料
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2人分
- なす1個
- 卵2個
- だし汁2カップ
- みそ大さじ2
作り方
調理
- 1
なすはへたを切って幅1cmの輪切りにし、大きいものはさらに半分に切る。水に5分ほどさらし、ふきんで水けを拭く。
- 2
鍋にだし汁を入れて中火にかける。煮立ったらなすを加えて1分ほど煮る。卵を1個ずつ割り入れ、さらに2～3分、白身が固まるまで煮る。みそ大さじ2を溶き入れ、すぐに火を止める。
初出 Cooking 2005年6/2売号
なすの豆知識
なすは約90%が水分の低カロリー野菜。主な栄養素は、カリウムや、皮に多く含まれるポリフェノールの一種であるナスニンです。新鮮でおいしいなすは、へたがしっかりとしてとげが鋭く、皮にツヤとハリがあるものを選びましょう。
【なすについて詳しくはこちら】
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レビュー
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質問
料理のきほん
25分
551kcal
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