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熱量 400kcal（1人分）
塩分 1.7g（1人分）
レタスは一口大に手でちぎり、塩少々をふって手でもむ。しんなりとしたら、さっと洗って水けをよく絞る。ツナは缶汁をきる。ボールにレタス、ツナ、塩昆布を入れてざっと混ぜる。
茶碗にご飯を等分に盛り、それぞれに【1】を1/2量ずつのせる。
（1人分400kcal、塩分1.7g）
レシピ掲載日： 2000.4.2
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