主食
レタスツナ丼
更新日 2025/6/21
撮影 白根正治
たっぷりのレタスに、ツナと塩昆布のうまみを加えました。サラダ感覚でめしあがれ！
更新日 2025/6/21
かんたん
- 費用目安
約240円
- カロリー
400kcal
- 塩分
1.7g
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
2人分
- レタス1/2個
- ツナ（缶詰・100g入り）1缶
- 塩昆布の細切り大さじ2
- 温かいご飯 茶碗2杯分
- 塩少々
作り方
調理
- 1
レタスは一口大に手でちぎり、塩少々をふって手でもむ。しんなりとしたら、さっと洗って水けをよく絞る。ツナは缶汁をきる。ボールにレタス、ツナ、塩昆布を入れてざっと混ぜる。
- 2
茶碗にご飯を等分に盛り、それぞれに【1】を1/2量ずつのせる。
（1人分400kcal、塩分1.7g）
レシピ掲載日 2000.4.2