ごぼうと牛肉の辛み炒め
ごぼうのシャキシャキした歯ごたえが絶品。ピリッとした辛さで、ご飯がすすむおいしさです。
料理： 渡邊純子
撮影： 大井一範
- 調理時間 分
- 熱量 181kcal（1人分）
- 塩分 1.3g（1人分）
材料 （4人分）
- ごぼう 1本（約200g)
- 牛肉（焼き肉用） 150g
- にんにく 1かけ
- 赤唐辛子 1～2本
- 合わせ調味料
- オイスターソース 大さじ1と1/2
- 酒 大さじ1
- しょうゆ 大さじ1/2
- 砂糖 小さじ1/2
- 酢
- しょうゆ
- 酒
- 片栗粉
- サラダ油
- 粗びき黒こしょう
作り方
ごぼうはたわしでこすり洗いし、鍋に入る長さに切る。鍋にたっぷりの水とごぼう、酢小さじ2を入れて強火にかけ、沸騰したら中火にして約15分ゆでる。牛肉は幅6～7mmの細切りにする。にんにくは包丁の腹でかるくつぶす。赤唐辛子はぬるま湯につけてもどし、へたと種を取り除く。ボールに肉を入れ、しょうゆ、酒各小さじ1と1/2を加えてもみ込み、片栗粉小さじ1と1/2をまぶしつけておく。
ゆで上がったごぼうをまな板に並べ、すりこ木でかるくたたく。繊維がほぐれたら、長さ4～5cmに切る。合わせ調味料の材料を混ぜ合わせておく。
フライパンにサラダ油大さじ2、にんにく、赤唐辛子を入れて中火にかけ、香りが立ったら肉を加えて炒める。肉の色が変わったらごぼうを加えて炒め合わせる。合わせ調味料を回しかけて炒め、全体になじんだら粗びき黒こしょう適宜をふる。
（1人分181kcal、塩分1.3g）
（1人分181kcal、塩分1.3g）
レシピ掲載日：1998.12.2
