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副菜

ブロッコリーのマヨネーズ焼き

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更新日 2025/6/16

ブロッコリーのマヨネーズ焼き
撮影 山田広幸

ブロッコリーにマヨネーズをかけて焼くだけの簡単グラタン。ツナと玉ねぎを加えて風味よく仕上げます。

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更新日 2025/6/16

  • かんたん

  • 費用目安

    約70円

  • カロリー

    164kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

阿部 徳恵

料理家

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      材料

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      4人分
      • ブロッコリー
        1
      • ツナ缶(90g入り)
        1
      • 玉ねぎのみじん切り
        1/2個分
      • サラダ油
        少々
      • 少々
      • こしょう
        少々
      • マヨネーズ
        大さじ3

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        耐熱容器の内側に、指で薄くサラダ油を塗る。ブロッコリーは小房に分けて熱湯でゆで、冷水にとって水けをきり、耐熱容器に入れる。

      2. 2

        ツナ缶は缶汁をきる。玉ねぎに塩、こしょう各少々をふり、ツナ、マヨネーズ大さじ3と混ぜ合わせる。ブロッコリーにかけ、オーブントースターで4~5分焼く。
        (1人分164kcal、塩分0.7g)

      レシピ掲載日 1995.12.17

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