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主菜

卵と豚肉の中国風炒め

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更新日 2024/4/2

撮影 山田広幸

ごま油で炒めた豚肉のうまみがふわふわ卵にしみて、格別の味わい。

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更新日 2024/4/2

  • 普通

  • 費用目安

    約280円

  • カロリー

    455kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

城戸崎 愛

料理家

      1925年生まれ、2020年逝去。食道楽の家に嫁いだことをきっかけに、東京會舘クッキングスクール、フランスのル・コルドンブルーなどで本格的に料理を学ぶ。1959年より料理研究家としての仕事をスタート。「ラブおばさん」の愛称で親しまれ、テレビ、ラジオ、雑誌などで幅広く活躍した。

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      材料

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      4人分
      • 5
      • 豚バラ薄切り肉
        150g
      • 下味

        • 大さじ1
        • しょうゆ
          大さじ1
        • しょうがの絞り汁
          小さじ1
      • きくらげ(乾燥)
        5g
      • ねぎ
        2
      • しょうゆ
        大さじ3
      • 砂糖
        小さじ1/2
      • ごま油
        大さじ5
      • 片栗粉
        適宜

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1
        豚肉は幅4cmに切り、下味の材料をからめて15~20分ほどおく。きくらげは10分ほど水につけてもどし、石づきを切って、大きければ2つ~4つに切る。ねぎは根元を切り落とし、幅1cmの斜め切りにする。器にしょうゆと砂糖を混ぜ合わせておく。卵はボールに割りほぐす。
      2. 2
        中華鍋にごま油大さじ4~5を強火で熱し、煙が出てきたら卵液を一気に入れる。ひと呼吸おき、縁がふわっとふくらんできたら、へらで大きく混ぜ、半熟状のいり卵を作って取り出す。
      3. 3
        1.の肉に、片栗粉を薄く全体にまぶす。鍋をさっと拭いて、ごま油大さじ1を中火で熱し、肉を入れて、焼き色がつくまで炒める。きくらげとねぎを加えてさっと炒め、しょうゆと砂糖の1/2量を加えて、全体にからめる。炒めた卵を戻し入れて、残りの砂糖としょうゆを鍋肌から加え、手早く全体を混ぜて、皿に盛る。 時間20分、熱量455kcal、塩分2.9g(1人分)

      レシピ掲載日 1995.10.2

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            城戸崎 愛

            料理家

                1925年生まれ、2020年逝去。食道楽の家に嫁いだことをきっかけに、東京會舘クッキングスクール、フランスのル・コルドンブルーなどで本格的に料理を学ぶ。1959年より料理研究家としての仕事をスタート。「ラブおばさん」の愛称で親しまれ、テレビ、ラジオ、雑誌などで幅広く活躍した。

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                  今日の献立

                  主食

                  新しょうがと油揚げの炊き込みご飯

                    副菜

                    きゅうりと豚しゃぶの明太マヨあえ

                    • 151kcal
                    汁物

                    なすとベーコンのみそ汁

                    • 10分
                    • 65kcal

                    オレンジページ 7/17号

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