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なすの田舎風炒め煮

なすをまるごとごま油で炒め、ピリ辛の煮汁で柔らかく煮ます。炒めたなすのとろりとした口当たりが美味。

料理：

撮影： 山田広幸

なすの田舎風炒め煮

材料 （4人分）

  • なす　4個
  • ねぎ（細めのもの）　2本
  • しし唐辛子　12本
  • ごま油　大さじ3強（50cc）
  • 赤唐辛子　2本
  • 砂糖　大さじ3
  • 酒　大さじ3強
  • しょうゆ　大さじ2

熱量 190kcal（1人分）

作り方

  • なすはがくを取り除き、皮の表面の半分に斜めに格子状の切り目を入れる。反対側の面には横に3mm間隔で切り目を入れておく。ねぎは長さ3cmに切る。しし唐辛子は破裂しないように、フォークなどで穴をあける。

  • 鍋にごま油大さじ1を熱し、ねぎとしし唐辛子を入れて、中火でかるく色づく程度に炒め、取り出しておく。鍋に残りのごま油を熱し、なすを入れ、全体に油をからめる。格子状に切り目を入れた面を上にして、赤唐辛子をのせ、砂糖、酒、しょうゆを加えて弱火で煮る。

  • 鍋を傾けて煮汁をすくい、なす全体にかけながら味を含ませ、箸でつまんでみて柔らかくなるまで煮る。ねぎとしし唐辛子を戻し入れ、味をからめるようにひと煮する。なすを縦半分に切って器に盛り、ねぎとしし唐辛子を添えて、赤唐辛子をのせる。
    時間40分、熱量190kcal、塩分1.4g（1人分）

レシピ掲載日： 1993.11.2

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