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じゃがいもといんげんのガーリックソテー

ゆでたじゃがいもといんげんを赤唐辛子とにんにくで香ばしく炒めたソテー。ビールのおつまみにも。

料理：

撮影： 山田広幸

じゃがいもといんげんのガーリックソテー

材料 （4人分）

  • じゃがいも（大）　2個
  • さやいんげん　50g
  • 赤唐辛子　1本
  • にんにく　1かけ
  • サラダ油　大さじ2
  • 塩　適宜
  • こしょう　少々

熱量 105kcal（1人分）

作り方

  • じゃがいもはくし形に切り、水にさらして塩少々を加えた湯で竹串が通るまで煮る。いんげんは筋を取って塩少々を加えた湯でさっとゆで、長さ4～5cmに切る。赤唐辛子は種を取って小口切りに、にんにくはみじん切りにする。

  • フライパンにサラダ油を熱し、強火で赤唐辛子とにんにくを香りよく炒める。じゃがいも、いんげんを加えて炒め合わせ、塩、こしょう各少々で味をととのえる。
    105kcal（1人分）

レシピ掲載日： 1990.8.2

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