主菜しそ大根入りロールチャーシュウ0(0件)更新日 2024/4/4#主菜#和食#チャーシュー#夏#大葉#豚薄切り肉#塩分控えめ#低カロリー#大根撮影 福尾美雪オイスターだれと肉汁を吸った、くたくたの大根が肉になじんで美味! しその香りが広がって、絶妙な味わいです。0(0件)更新日 2024/4/4費用目安約260円カロリー188kcal塩分1.4g※費用や栄養素は1/3量で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人市瀬 悦子料理家食品メーカーの営業職、料理研究家のアシスタントを経て独立。「おいしくて、作りやすい家庭料理」をテーマに、雑誌、書籍、TV、企業へのレシピ提案などを行っている。ボリュームのある肉料理からおもてなし向けの華やかなメニューまで、幅広いジャンルをまねしやすい、作りやすい、失敗しないレシピで紹介している。クックモード画面が暗くなりません材料2~3人分豚もも薄切り肉10枚大根1/5本青じその葉10枚オイスターだれオイスターソース大さじ1砂糖大さじ3しょうゆ各1と1/2酒各1と1/2ねぎのせん切り適宜小麦粉サラダ油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1大根は皮をむき、幅3mmほどの輪切りにする。耐熱の器に広げ、ふんわりとラップをかけて、電子レンジで3分30秒ほど加熱する。冷水にとってさまし、水けを拭く。青じそは軸を切る。オイスターだれの材料を混ぜる。2まな板にラップを広げ、豚肉を縦長に少しずらしながら重ね、22×20cmくらいに広げて小麦粉小さじ1/2をふる。奥を1/3残してオイスターだれ小さじ1を塗り広げ、青じそ、大根の順に重ねて並べる。手前のラップを持ち上げて巻きはじめ、全体を押さえながらくるくると巻く。表面に小麦粉小さじ1/2をふる。3フライパンにサラダ油小さじ1を弱めの中火で熱し、【2】を巻き終わりを下にして入れる。2~3分焼いたら、ころがしながら全体をさっと焼き、残りのたれを水1/2カップで溶いて加える。肉の巻き終わりを下にしてふたをし、弱火で5分、上下を返してさらに4分ほど蒸し焼きにする。取り出して3分ほどおき、食べやすく切って器に盛る。フライパンに残ったたれをかるく煮つめてかけ、ねぎを添える。初出 オレンジページ 2018年5月号\ オレペAIが選んだ /「しそ大根入りロールチャーシュウ」のおすすめ献立主菜しそ大根入りロールチャーシュウ188kcal副菜おかひじきとちくわのあえもの汁物炒めもやしのみそ汁74kcal主菜しそ大根入りロールチャーシュウ188kcal副菜小松菜と鶏肉のごまあえ155kcal汁物じゃがいもとズッキーニ、豚肉のみそ汁185kcal主菜しそ大根入りロールチャーシュウ188kcal副菜揚げなすの梅びたし88kcal副菜切り干し大根とアスパラのバターしょうゆ炒め122kcal主菜しそ大根入りロールチャーシュウ188kcal副菜いんげんとたこの塩炒め153kcal新着レシピ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜0小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円3PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜0PR渡辺 麻紀トマト煮込みハンバーグ0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食0PR渡辺 麻紀フォンダンショコラおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー