副菜

白菜とかにかまのしょうゆ炒め

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更新日 2026/1/27

白菜とかにかまのしょうゆ炒め
撮影 南雲保夫

白菜をかにかまとさっと炒めるだけ。おつまみにも。

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更新日 2026/1/27

  • かんたん

  • 10分

  • 費用目安

    約360円

  • カロリー

    113kcal

  • 塩分

    2.0g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

夏梅 美智子

料理家

東京都出身の家庭料理研究家。料理研究家のアシスタントを経て独立。30年以上にわたり、雑誌、広告、テレビなどで活躍。これまでに1万点以上のレシピを提案し、元祖作り置き料理の考案者でもある。

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材料

無料でお試し!

2人分
  • 白菜の葉(小)
    2枚~3枚(約250g)
  • ねぎ
    1/2本
  • かに風味かまぼこ(フレークタイプ)
    60g
  • ごま油
    大さじ1
  • しょうゆ
    大さじ1
  • こしょう
    少々

安全に調理していただくために

作り方

調理

  • 10
    1. 1

      白菜は縦半分に切ってから、横に幅3cmに切る。ねぎは幅1cmの斜め切りにする。かにかまは粗くほぐす。

    2. 2

      フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、白菜、ねぎを入れて3~4分炒める。かにかまを加え、しょうゆ大さじ1、こしょう少々で調味する。

    初出 オレンジページ 2024年11/1売号

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          東京都出身の家庭料理研究家。料理研究家のアシスタントを経て独立。30年以上にわたり、雑誌、広告、テレビなどで活躍。これまでに1万点以上のレシピを提案し、元祖作り置き料理の考案者でもある。

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            今日の献立

            主食

            豚こまのつゆカレー炒め丼

            • 724kcal
            副菜

            レタスとちくわのピリ辛マヨネーズあえ

            • 170kcal
            汁物

            玉ねぎの青のりスープ

            • 10分
            • 21kcal

            オレンジページ 3/2号

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