副菜豆苗の3色ナムル0(0件)更新日 2025/6/6#ナムル#副菜#豆苗#にんじん#しいたけ#韓国料理#通年撮影 原 幹和すべての具材を一気ゆで！ 超簡単ナムルに香ばしい韓国のりをオン。0(0件)更新日 2025/6/6費用目安約80円カロリー74kcal塩分0.8g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人落合貴子料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋豆苗1袋にんじんのせん切り30g生しいたけの薄切り2個分A白すりごま大さじ1にんにくのすりおろし小さじ1/4ごま油大さじ1/2塩小さじ1/4韓国のり2枚安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1豆苗は根を切り落とし、長さを半分に切る。 2口径18cmの鍋に湯1リットルを沸かす。沸騰したら、豆苗とにんじん、生しいたけを加え、60秒ゆでてざるに上げる。 3ボールにAを混ぜ合わせ、具をすべて加えてあえる。器に盛り、韓国のりをちぎってのせる。 初出 オレンジページ 2017年2月号 おトク素材でCooking♪vol.26 『豆苗はNEWヒーロー！』▶︎ ＼ オレペAIが選んだ ／「豆苗の3色ナムル」のおすすめ献立主食タイ風そぼろご飯738kcal副菜豆苗の3色ナムル74kcal汁物韓国風わかめスープ18kcal主食シーフードと野菜の塩焼きそば15分406kcal副菜豆苗の3色ナムル74kcal汁物スプラウトと梅干しの塩昆布汁8kcal主菜長いもと豚バラのカリカリ焼き20分571kcal副菜豆苗の3色ナムル74kcal副菜刻み煮まいたけ26kcal主菜手羽先と夏野菜の蒸し煮282kcal副菜豆苗の3色ナムル74kcal新着レシピ4上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜3市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜6菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜3藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮574kcal#クリームシチュー#主菜0PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ0PR重信 初江ナツメッグ入りミルクジャム234kcal#万能たれ#スイーツ0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜0PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜0PR有賀 薫緑のミネストローネ2PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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738kcal
15分
