主菜

具だくさんがんも

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更新日 2025/6/24

具だくさんがんも
撮影 川浦堅至

ぷちぷちしたコーンに長いものほくほく、食感が楽しいがんもどき。手作りならではのおいしさです。

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更新日 2025/6/24

  • 費用目安

    約200円

  • カロリー

    307kcal

  • 塩分

    2.1g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

樋口 秀子

料理家

8人の大家族の中で育ち、毎日台所に立っていた祖母の味が原点。料理専門学校卒業後、新聞社主催の婦人文化教室の助手を務め、結婚を機に上京。旬の素材を使った昔ながらの家庭料理を広めるために、書籍、雑誌を中心に活躍中。

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    材料

    無料でお試し!

    2人分
    • 木綿豆腐
      1丁
    • 長いも
      4cm
    • にんじん
      1/4本
    • ホールコーン缶詰(50g入り)
      1缶
    • 万能ねぎの小口切り
      2本分
    • しょうがのすりおろし
      1かけ分
    • 小さじ1/2
    • 砂糖
      小さじ1
    • 片栗粉
      小さじ2
    • サラダ油
      少々
    • しょうゆ
      適宜
    • 揚げ油
      フライパンに高さ3cm

    安全に調理していただくために

    作り方

    調理

    1. 1

      耐熱皿にペーパータオル2枚を敷き、豆腐を粗くちぎって入れ、ラップをせずに電子レンジで2分ほど加熱する。ざるに入れ、木べらでかるく押さえて水けをきり、粗熱を取る。長いもは皮をむき、水に5分ほどさらして水けを拭き、5mm角に切る。にんじんは皮をむき、粗みじんに刻む。コーンは缶汁をきる。

      調理 ステップ1
      調理 ステップ1
    2. 2

      ボールに豆腐を入れ、ゴムべらでよくつぶして、塩小さじ1/2、砂糖小さじ1、片栗粉小さじ2を加えて混ぜる。長いも、にんじん、万能ねぎ、コーンを加え、ゴムべらでさらによく混ぜる。手にサラダ油少々をつけて、たねの1/4量をとり、左右の手のひらに打ちつけて空気を抜きながら丸くまとめ、中央を押さえて平たくする。残りも同様にする。

    3. 3

      フライパンに揚げ油を高さ3cmほど入れて中温(※)に熱し、たねをそっと入れる。2分ほど揚げ、色づいてきたら裏返して1分ほど色よく揚げて、油をきる。器に盛ってしょうがをのせ、しょうゆ適宜をかけていただく。

      ※中温(170~180℃)
      菜箸の先から、すぐに細かい泡がシュワシュワッと出はじめる状態。

    初出 Cooking 2009年12/2売号

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              • 283kcal
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