主菜

具だくさんがんも

(件)

更新日 2025/6/3

撮影 川浦堅至

ぷちぷちしたコーンに長いものほくほく、食感が楽しいがんもどき。手作りならではのおいしさです。

(件)

更新日 2025/6/3

  • 費用目安

    約220円

  • カロリー

    307kcal

  • 塩分

    2.1g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

材料

無料でお試し!

2人分
  • 木綿豆腐
    1
  • 長いも
    4cm
  • にんじん
    1/4
  • ホールコーン缶詰(50g入り)
    1
  • 万能ねぎの小口切り
    2本分
  • しょうがのすりおろし
    1かけ分
  • 小さじ1/2
  • 砂糖
    小さじ1
  • 片栗粉
    小さじ2
  • サラダ油
    少々
  • しょうゆ
    適宜
  • 揚げ油
    フライパンに高さ3cm

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    耐熱皿にペーパータオル2枚を敷き、豆腐を粗くちぎって入れ、ラップをせずに電子レンジで2分ほど加熱する。ざるに入れ、木べらでかるく押さえて水けをきり、粗熱を取る。長いもは皮をむき、水に5分ほどさらして水けを拭き、5mm角に切る。にんじんは皮をむき、粗みじんに刻む。コーンは缶汁をきる。

  2. 2

    ボールに豆腐を入れ、ゴムべらでよくつぶして、塩小さじ1/2、砂糖小さじ1、片栗粉小さじ2を加えて混ぜる。長いも、にんじん、万能ねぎ、コーンを加え、ゴムべらでさらによく混ぜる。手にサラダ油少々をつけて、たねの1/4量をとり、左右の手のひらに打ちつけて空気を抜きながら丸くまとめ、中央を押さえて平たくする。残りも同様にする。

  3. 3

    フライパンに揚げ油を高さ3cmほど入れて中温(※)に熱し、たねをそっと入れる。2分ほど揚げ、色づいてきたら裏返して1分ほど色よく揚げて、油をきる。器に盛ってしょうがをのせ、しょうゆ適宜をかけていただく。

    ※中温(170~180℃)
    菜箸の先から、すぐに細かい泡がシュワシュワッと出はじめる状態。

初出 Cooking 2009年12月号