副菜ちくわとわかめのピリ辛炒め0(0件)更新日 2025/6/5#炒めもの#副菜#ちくわ#わかめ#中華料理#通年撮影 岡本真直豆板醤とごま油で、ちくわを中華風の一品に。 0(0件)更新日 2025/6/5普通10分費用目安約370円カロリー158kcal塩分2.4g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人オザワマキクックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋ちくわ4本わかめ（乾燥）5g豆板醤小さじ1/4しょうがのみじん切り1/2かけ分サラダ油大さじ1酒小さじ2みりん小さじ2しょうゆ小さじ1ごま油小さじ1/2安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理10分1ちくわは幅5～6mmの輪切りにする。わかめはたっぷりの水につけ、5分ほどおいてもどす。水けをきり、堅い部分を取って、食べやすい大きさに切る。 2フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、豆板醤、しょうがを炒め、香りが立ったら、ちくわとわかめを加える。全体に油が回ったら、酒、みりん各小さじ2、しょうゆ小さじ1、ごま油小さじ1/2を加える。 初出 Cooking 2002年12月号＼ オレペAIが選んだ ／「ちくわとわかめのピリ辛炒め」のおすすめ献立主菜かぼちゃとパプリカのラップサンド風焼肉407kcal副菜ちくわとわかめのピリ辛炒め10分158kcal汁物豚肉とキャベツの春雨スープ10分209kcal主菜ほうれん草と豚肉のカレー煮20分285kcal副菜ちくわとわかめのピリ辛炒め10分158kcal汁物鶏つくねと長いものうま塩スープ229kcal主菜辛くない麻婆豆腐234kcal副菜ちくわとわかめのピリ辛炒め10分158kcal副菜れんこんのごま油蒸し81kcal主食とろーりピザエッグトースト492kcal副菜ちくわとわかめのピリ辛炒め10分158kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜0PR重信 初江メキシカンシーザーズサラダ268kcal#シーザーサラダ#副菜1PR齋藤 菜々子レンチンチーズリゾット風396kcal#リゾット#主食0PR重信 初江ナツメッグ入りミルクジャム234kcal#万能たれ#スイーツ0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜1PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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407kcal
10分
