主菜麩の卵とじ0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#和食#卵とじ#通年#麩#簡単#塩分控えめ#低カロリー#卵撮影 対馬一次だしの味がしみ込んだ麩を、ふわふわの卵でとじます。ご飯にのせていただいても。0(0件)更新日 2024/4/3かんたん費用目安約70円カロリー157kcal塩分1.4g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人白井操クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋麩1カップ溶き卵3個分だし汁1カップ酒みりんしょうゆ塩安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1麩は水に1分ほどつけて柔らかくもどし、しっかりと水けを絞る。2鍋にだし汁を煮立て、強火にして酒、みりん各大さじ1、しょうゆ小さじ2、塩少々を加えて混ぜる。麩を加えて約1分煮、ふっくらとしたら溶き卵を回し入れ、縁が固まってきたら菜箸で全体に大きく2～3回かき混ぜて火を止める。ふたをして余熱で火を通し、卵が好みの堅さになったら皿に盛る。 熱量157kcal、塩分1.4g（1人分）レシピ掲載日 2001.11.17＼ オレペAIが選んだ ／「麩の卵とじ」のおすすめ献立主菜麩の卵とじ157kcal副菜里いものチーズ焼き174kcal汁物豚ときのこのトマト酸辣湯431kcal主菜麩の卵とじ157kcal副菜しし唐くるくるチーズ春巻き汁物しめじとベーコンのだんご汁143kcal主菜麩の卵とじ157kcal副菜新じゃがのおやき173kcal副菜ささ身ときゅうりのごまみそあえ263kcal主菜麩の卵とじ157kcal副菜しし唐くるくるチーズ春巻き新着レシピ15上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜11市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜14菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜9小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜7藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ2PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食0PR有賀 薫緑のミネストローネ3PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ1PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ4PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食0PR武蔵 裕子パプリカとチーズのカラフルサラダ#サラダ#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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