副菜ごぼうとにんじんのごま風味サラダ0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#和食#サラダ#通年#にんじん#簡単#電子レンジだけ#ごぼう撮影 対馬一次ごぼうとにんじんは電子レンジで調理するからラクチン。こくのあるごまドレッシングをからめて。0(0件)更新日 2024/4/3かんたん費用目安約270円カロリー165kcal塩分1.3g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人豊口裕子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋ごぼう1/3本にんじん（小）1/3本万能ねぎ3本ごまドレッシング白すりごま大さじ2しょうゆ大さじ1酢大さじ1ごま油大さじ1砂糖小さじ1安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1ごぼうは包丁の背で皮をこそげ、にんじんは皮をむいて、それぞれ長さ4cmの細切りにする。ごぼうは水に2分ほどさらし、水けをきる。万能ねぎは小口切りにする。器にごまドレッシングの材料を混ぜ合わせる。2耐熱の器にごぼうとにんじんを入れてラップをかけ、電子レンジで約2分加熱する。取り出してラップをはずし、ごまドレッシングを回しかけて混ぜる。再びラップをかけて3分ほどおき、万能ねぎを加えて混ぜ、器に盛る。 熱量165kcal、塩分1.3g（1人分）レシピ掲載日 2001.5.17＼ オレペAIが選んだ ／「ごぼうとにんじんのごま風味サラダ」のおすすめ献立主菜レンチン肉豆腐249kcal副菜ごぼうとにんじんのごま風味サラダ165kcal汁物桜えび入りかきたまスープ58kcal主菜牛肉のソテー 玉ねぎの甘辛炒めのせ285kcal副菜ごぼうとにんじんのごま風味サラダ165kcal汁物じゃがいもとわかめのみそ汁73kcal主食豆腐のっけ丼299kcal副菜ごぼうとにんじんのごま風味サラダ165kcal副菜キャベツのツナマヨがけ147kcal主菜スナップえんどうと鶏胸肉のしょうが炒め15分316kcal副菜ごぼうとにんじんのごま風味サラダ165kcal新着レシピ15上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜11市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜14菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜9小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜7藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ3PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜4PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ1PR新谷 友里江ナッツ入りレンチンブラウニー344kcal#ブラウニー#スイーツ0PR有賀 薫緑のミネストローネ0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜1PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ2PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食0PR新谷 友里江いちごジャムのレンジ蒸しパン225kcal#蒸しパン#主食0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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249kcal
15分
