副菜にらとめかぶの梅じょうゆあえ0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#和食#あえもの#通年#めかぶ#梅干し#時短#低カロリー#にら撮影 対馬一次シャキシャキしたにら、ぬるっとしためかぶの組み合わせが新鮮！ 梅干しの酸味で思わず箸がすすみます。0(0件)更新日 2024/4/3普通5分費用目安約110円カロリー32kcal塩分2.7g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人豊口裕子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋にら1束めかぶ1パック梅干し（大）1個しょうゆみりん安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理5分1にらは熱湯に入れて色よくゆで、冷水にとって水けを絞り、長さ2cmに切る。梅干しは種を取り除き、手で細かくちぎる。2ボールにめかぶ、梅干し、しょうゆ大さじ1、みりん大さじ1/2を入れて混ぜ合わせる。にらを加えて混ぜ、器に盛る。 （１人分32kcal、塩分2.7g）レシピ掲載日 2000.11.2＼ オレペAIが選んだ ／「にらとめかぶの梅じょうゆあえ」のおすすめ献立主菜鶏むね肉のキムチチーズロール15分269kcal副菜にらとめかぶの梅じょうゆあえ5分32kcal汁物キャベツと豚こまの豆乳みそスープ231kcal主菜厚揚げと青梗菜のオイスターソース炒め354kcal副菜にらとめかぶの梅じょうゆあえ5分32kcal汁物ブロッコリーのミルクスープ139kcal主菜鶏肉の韓国風甘みそ炒め370kcal副菜にらとめかぶの梅じょうゆあえ5分32kcal副菜アボカドとおからのレモンあえ323kcal主菜豚こまオイスターしょうゆ372kcal副菜にらとめかぶの梅じょうゆあえ5分32kcal新着レシピ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜0小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円3PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜1PR渡辺 麻紀春雨とあさりの茶碗蒸し1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜0PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜0PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ1PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜0PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜0PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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15分
269kcal
