主食
なす入りドライカレー
更新日 2025/6/23
撮影 対馬一次
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材料
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4人分
- 牛（または豚）こま切れ肉200g
- なす3個
- 玉ねぎ1個
- にんにく1かけ
- 市販のカレールウ50g
- 温かいご飯 茶碗4杯分
- あればパセリのみじん切り適宜
- 塩小さじ1/4
- サラダ油大さじ2
- こしょう少々
作り方
調理
- 1
こま切れ肉は幅1cmに切る。なすはへたとがくを取り、縦に4つに切ってから幅1cmに切る。塩小さじ1/4をふって5分ほどおき、ペーパータオルで水けをしっかりと拭き取る。玉ねぎは1cm四方に切る。にんにくはみじん切りにする。カレールウは包丁で細かく刻む。
- 2
フライパンにサラダ油大さじ1を入れて中火で熱し、にんにくとこま切れ肉を入れて塩、こしょう各少々をふり、木べらでほぐしながら炒める。肉の色が変わったら玉ねぎを加え、しんなりとするまで炒め合わせる。
- 3
具をフライパンの端に寄せ、あいたところにサラダ油大さじ1をたし、なすを入れて炒める。なすがしんなりとしたら、全体を炒め合わせ、カレールウをふり入れて全体にからめるように混ぜる。皿にご飯を盛ってカレーをかけ、あればパセリのみじん切りを散らす。
（１人分458kcal、塩分1.9g）
レシピ掲載日 2000.11.2
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料理のきほん
458kcal
10分
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