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主菜

手羽先と玉ねぎのにんにくソテー

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更新日 2025/6/20

手羽先と玉ねぎのにんにくソテー
撮影 川浦堅至

にんにく、赤唐辛子をきかせた洋風の焼きとりです。玉ねぎはじっくりと焼いて、甘みを引き出して。

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更新日 2025/6/20

  • 普通

  • 20分

  • 費用目安

    約270円

  • カロリー

    263kcal

  • 塩分

    1.9g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

大庭 英子

料理家

      料理家、福岡県出身。基本をふまえながらも、アイディアに満ちあふれる料理を日々提案。身近な材料と調味料の組み合わせが絶妙で、大胆で素材を生かすシンプルなレシピが人気。『オレンジページ』では創刊当時から活躍。数多くの雑誌や書籍で支持される。

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      2人分
      • 鶏手羽先
        6
      • 玉ねぎ 小
        1/2
      • にんにく
        1かけ
      • 赤唐辛子
        1
      • レモンの絞り汁
        大さじ1
      • あればレモンのくし形切り
        2切れ
      • 小さじ2
      • こしょう
        少々
      • サラダ油
        大さじ2

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

    • 20
      1. 1

        手羽先は、両面に斜めの切り込みを1~2本入れる。にんにくは薄切りにする。赤唐辛子はへたと種を取って幅1cmの斜め切りにする。手羽先をボールに入れて、塩小さじ2/3(小さじ1と1/3)、こしょう少々(少々)をふってからめ、にんにく、赤唐辛子、レモンの絞り汁を加えて混ぜ、ときどき上下を返しながら、30分ほどおく。

      2. 2

        玉ねぎは厚さ1cmの半月切りにし、バラバラにならないように楊枝を刺す。フライパンにサラダ油大さじ2/3(大さじ1と1/3)を弱めの中火で熱し、玉ねぎを入れて両面を焼く。焼き色がついたら取り出す。

      3. 3

        フライパンを拭いて、サラダ油大さじ1/2(大さじ1)を熱し、手羽先を入れて両面を焼く。焼き色がついたら、弱火にしてふたをし、5分蒸し焼きにする。器に盛って玉ねぎと、あればレモンのくし形切りを添える。
        (時間20分、塩分1人分1.9g、熱量1人分263kcal)

      レシピ掲載日 2000.3.17

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            大庭 英子

            料理家

                料理家、福岡県出身。基本をふまえながらも、アイディアに満ちあふれる料理を日々提案。身近な材料と調味料の組み合わせが絶妙で、大胆で素材を生かすシンプルなレシピが人気。『オレンジページ』では創刊当時から活躍。数多くの雑誌や書籍で支持される。

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                  • 443kcal
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                  みょうがの卵とじ汁

                  • 45kcal

                  オレンジページ 8/17号

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