副菜ほうれん草のナムル0(0件)更新日 2025/6/8#ナムル#副菜#ほうれん草#和食#冬撮影 大井一範にんにくの香りとごま油のこくがほうれん草をおいしくしてくれます！ 冷蔵庫で２日ほど保存できます。0(0件)更新日 2025/6/8普通費用目安約90円カロリー79kcal塩分0.5g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人趙重玉クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋ほうれん草1わにんにくのすりおろし小さじ1/3白すりごま大さじ1塩少々しょうゆ大さじ1ごま油大さじ4安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1大きめの鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩少々を加えてほうれん草を根元のほうから入れて2～3分ゆでる。色が鮮やかになったら冷水にとってさまし、手でしっかりと水けを絞って、長さ3～4cmに切る。 2ボールに、にんにくのすりおろし、すりごま、しょうゆ大さじ1/2、ごま油大さじ1と1/2、塩少々を混ぜ合わせ、ほうれん草を入れてあえる。 （1人分79kcal 、塩分0.5g） レシピ掲載日 1998.5.17＼ オレペAIが選んだ ／「ほうれん草のナムル」のおすすめ献立主菜たらのから揚げおろしあんかけ30分186kcal副菜ほうれん草のナムル79kcal汁物かにかま入りかきたま汁79kcal主菜豆腐と牛肉のすき煮15分434kcal副菜ほうれん草のナムル79kcal汁物青梗菜のみそ汁102kcal主菜少量の油で作るとんカツ570kcal副菜ほうれん草のナムル79kcal副菜圧力鍋でスピードゆで大豆主食ぶりのみそカツ丼795kcal副菜ほうれん草のナムル79kcal新着レシピ15上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜11市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜14菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜9小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜7藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食0PR有賀 薫緑のミネストローネ0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ1PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜1PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食2PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜1PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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30分
186kcal
