副菜ツナのきゅうりおろしあえ0(0件)更新日 2025/6/9#あえもの#副菜#ツナ缶#きゅうり#和食#簡単#夏撮影 尾田学さっぱりとしたきゅうりに、ツナのうまみをプラス。しょうがで味をひきしめます。0(0件)更新日 2025/6/9かんたん費用目安約90円カロリー123kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存1 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人大久保恵子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋きゅうり2本ツナ缶（80g入り）2缶しょうがのすりおろし適宜塩少々酢大さじ1と1/3しょうゆ小さじ2安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1ツナは缶汁をきる。きゅうりは皮をむかずに、おろし金ですりおろし、かるく水けを絞る。きゅうりに塩少々、酢大さじ１と１/３、しょうゆ小さじ２、ツナを加えてあえる。器に盛って、しょうがをのせる。 （1人分123kcal） レシピ掲載日 1996.12.2＼ オレペAIが選んだ ／「ツナのきゅうりおろしあえ」のおすすめ献立主菜具だくさんがんも307kcal副菜ツナのきゅうりおろしあえ123kcal汁物プチトマトのスープ13kcal主菜大根と鶏のこっくり甘酢炒め305kcal副菜ツナのきゅうりおろしあえ123kcal汁物春雨としめじのスープ39kcal主菜なすのダブルチーズミートグラタン563kcal副菜ツナのきゅうりおろしあえ123kcal副菜じゃがいもとちくわの二杯酢あえ10分71kcal主菜蒸し鶏のミニトマトたまだれがけ241kcal副菜ツナのきゅうりおろしあえ123kcal新着レシピ15上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜11市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜14菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜9小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜7藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ0PR有賀 薫緑のミネストローネ1PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ0PR重信 初江メキシカンシーザーズサラダ268kcal#シーザーサラダ#副菜5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜1PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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307kcal
10分
